Poradnia dietetyki i zmiany nawyków żywieniowych – BIO Kalorie
Jesteś kobietą 40 + ?
Masz problem z tarczycą lub chorobą Hashimoto ?
Pomagam osobom takim jak Ty w zmianie nawyków żywieniowych na wspierające zarówno zdrowie, jak i piękną sylwetkę. Jeśli:
chcesz zmienić swój sposób żywienia,
chcesz zadbać o zdrowie i dobre amopoczucie,
zmagasz się z nadwagą i otyłością,
potrzebujesz konkretnych wskazówek, jak i co jeść w chorobach tarczycy,
… w moim gabinecie znajdziesz wsparcie i odpowiedzi na swoje pytania.
W swojej pracy z klientkami stosuję jedną zasadę
” nie musimy niczego ale możemy wszystko”.
Ogromnie ważne jest dla mnie indywidualne podejście do każdej osoby trafiającej do mojego gabinetu, ponieważ każda z nas jest inna, ma inne potrzeby i sytuację życiową. Skupiam się na znalezieniu rozwiązania najlepszego dla Ciebie.
Czym kierować się wybierając dietę?
zjedz to, na co naprawdę masz ochotę ale nie dlatego,że:
leży na stole i akurat jest pod ręką,
trzeba wszystkiego spróbować (nie trzeba!),
nudzisz się,
ciocia namawia na dokładkę.
Podejmuj świadome decyzję, co chcesz zjeść.
Możesz nawet zaplanować to wcześniej, umówić się ze sobą, ile czego chcesz zjeść. Pamiętaj o tym by:
wziąść niewielką porcję,
podzielić ją na mniejsze kawałki,
jeść powoli i uważnie,
delektować się,
zwracać uwagę na uczucie sytości,
nie jeść, gdy nie jesteś głodna/y.
Na tym polegają zdrowe relacje z jedzeniem.
Pierwsza wizyta w gabinecie (wizyta konsultacyjna )
Pierwsza wizyta w moim gabinecie to wizyta konsultacyjna, podczas której przeprowadzam szczegółowy wywiad żywieniowy oraz ocenę protokołu żywieniowego.
Po mailowym ustaleniu terminu spotkania i wpłacie zaliczki w wysokości 20€ otrzymasz ode mnie:
Dzienniczek żywieniowy do wypełnienia, abym mogła dobrze przeprowadzić poradę żywieniową, potrzebna jest dokładna analiza sposobu i nawyków żywieniowych. Mając wiedzę w tym temacie, mogę dokładniej przyjrzeć się stylowi i Twoim nawykom żywieniowym oraz towarzyszącym im emocjom, które często przenoszą się na podjadanie między posiłkami.
Formularz wywiadu medycznego – wypełnienie go ma na celu zapoznanie się z problemmami zdowotymi, z którymi do mnie przychodzisz. Dzięki przesłanym informacjom mogę zapoznać się z nim i przygotować najlepszą drogę żywienia przy Twojej dolegliwości.
Materiały prześlij na adres : kontakt.gosiabinczak@gamil.com
Podczas pierwszej wizyty:
Wykonuję analizę składu ciała – pomiar BIA Tanita obejmujący :
pomiar m.in. zawartości tłuszczu i mięśni w organizmie
określenie wieku metabolicznego
interpretacja wyników
Robię pomiary :
antropometryczne (wzrost, obwody)
ciśnienia tętniczego
Udzielam informacji z obszaru edukacji żywieniowej :
daję wytyczne dotyczące zaleceń dietetycznych,
określam zalecenia żywieniowe w danej jednostce chorobowej,
ustalamy cele do osiągnięcia.
Przewidywalny czas
konsultacj
1,5-2h
Cena 80,00 €
Jeśli konsultacja jest jednorazowa przedstawiam zasady diety, daję potrzebne materiały.
Druga wizyta w gabinecie ( wizyta kontrolna)
Druga wizyta w gabinecie to ponowne omówienie dzienniczka żywienieniowe po wprowadzonych podczas pierwszej wizyty korektach oraz:
modyfikacji diety,
korekta jadłospisów,
przedstawienie nowych propozycji.
przedstawienie zasad diety,
edukacja żywieniowa,
pomiary antropometryczne, ( analiza składu ciała – jeżeli jest taka potrzeba ),
weryfikacja efektów stosowania diety.