Porady żywieniowe

Moją ofertę porad żywieniowych kieruję przede wszystkim do kobiet 40 +  z problemami tarczycy oraz Hashimoto.
  • które chcą poprawić swój sposób żywienia, zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie,
  • zmagają się z nadwagą i otyłością,
  • potrzebują konkrtetnych wskazówek jak radzić sobie w chorobie
W swojej pracy z klientkami stosuję jedną zasadę 
” nie musimy niczego ale możemy wszystko”.
Dla mnie ważne jest indywidualne podejście do każdej osoby, bo każdy jest inny i ma inne potrzeby, inną sytuację życiową.
Skupiam się na znalezieniu najlepszego rozwiązania.
Dlatego zjedz to, na co naprawdę masz ochotę.
Nie dlatego, że leży na stole i akurat jest pod ręką,
nie dlatego, że trzeba wszystkiego spróbować (nie trzeba!),
nie dlatego, że się nudzisz,
nie dlatego, że ciocia namawia na dokładkę.
Podejmuj świadome decyzję, co chcesz zjeść.

 

Możesz nawet zaplanować to wcześniej, umówić się ze sobą, ile czego chcesz zjeść.
  • weź niewielką porcję,
  • podziel nawet na mniejsze kawałki,
  • jedz je powoli i uważnie,
  • delektuj się,
  • zwracaj uwagę na uczucie sytości,
  • nie jedz, gdy nie jesteś głodna/y.
Na tym polegają zdrowe relacje z jedzeniem.
Pierwsza wizyta / wizyta konsultacyjna    
Szczegółowy wywiad żywieniowy   oraz  ocena protokołu żywieniowego.
Analiza składu ciała – pomiar BIA Tanita
  •        pomiar m.in. zawartości tłuszczu i mięśni w organizmie
  •        wiek metaboliczny
  •        interpretacja wyników
Pomiary :
  •     antropometryczne (wzrost, obwody)
  •     pomiar ciśnienia tętniczego
Edukacja żywieniowa :
  •      wytyczne dotyczące zaleceń dietetycznych
  •      ustalenie zaleceń żywieniowych w danej  jednostce chorobowej
  •      ustalenie celów
 
 
 
Przewidywalny czas konsultacji  
                      1,5 -2 h       
 
            Cena 80,00 €
W przypadku jednorazowych konsultacji – przedstawienie zasad diety, przekazanie materiałów.
Dzienniczek żywieniowy
Aby móc dobrze przeprowadzić poradę żywieniową, potrzebna jest dokładna analiza sposobu i nawyków żywieniowych.
Wypełniając zamieszczony dzienniczek żywieniowy możemy dokładniej przyjrzeć się stylowi i nawykom żywieniowym oraz towarzyszącym im emocją, co przenosi się na podjadanie między posiłkami.
 
Wywiad zdrowotny
Wywiad żywieniowy ma na celu zapoznanie się z problematyką zdrowotną z jaką przychodzisz.
Dzięki danym, które otrzymam mogę bliżej zapoznać się z zaistniałym problemem i przygotować najwłaściwszą drogę  w rozwiązaniu przyczyny Twojej dolegliwości. 
Proszę pobrać i wypełnić dzienniczek żywieniowy i wywiad zdrowotny . Następnie przynieść oba wypełnione formularze na umówioną wizytę lub
przesłać do mnie na mail  gosiabinczak@gmail.com ,  jeżeli konsultacja jest umówiona online
druga wizyta / wizyta kontrolna  05-1 h                    Cena 35,00 €
Przekazanie i omówienie indywidualnie ułożonego jadłospisu na wybrany okres oraz materiałów dodatkowych
  •        Wprowadzenie modyfikacji diety, 
  •        Korekta jadłospisów,
  •        Przedstawienie nowych propozycji.
  •        Przedstawienie zasad diety,
  •        Edukacja żywieniowa,
  •        Pomiary antropometryczne,  ( analiza składu ciała –  jeżeli jest taka potrzeba )
Weryfikacja efektów stosowania diety
Konsultacje dietetyczne online
Konsultacje online bez wychodzenia z domu.
Kontakt przez telefon, e-maila lub Skype ułatwi Ci zasięgnięcie porady dietetycznej w komfortowym otoczeniu.
1. Umówić termin konsultacji online 
binczakgosia@gmail.com
tel. 00491624891322

 

EUR Euro